Como Fazer Batata Doce no Microondas

A batata doce é um dos alimentos naturais mais importantes para o nosso organismo, e quem realiza alguma atividade física ou dieta especial não pode deixa-la de fora do seu cardápio. Existem várias formas de prepara-la e neste post você vai aprender a fazer batata doce no micro-ondas.

Seja como alimento principal ou para acompanhar outros ingredientes é uma dica muito boa para economizar tempo e ganhar no sabor. Confira!

Ingredientes

  • 1 batata doce grande
  • 1 papel toalha (cerca de 2 folhas)

Modo de preparo

  • Enrole a batata doce no papel toalha e molhe bem. Depois coloque em um prato e acrescente um pouco de água em volta da batata.
  • Leve ao micro-ondas e programe o aparelho para o tempo de 8 minutos e 90 % de potência. Após isso, é só verificar se a batata doce está no ponto. Para saber é só pegar uma faca e pressionar sobre a batata. Se ela entrar facilmente e sair limpa é porque atingiu o tempo ideal.
  • Ao retirar a batata do micro-ondas remova todo o papel e depois sirva ao seu gosto. Como sugestões poderá acrescentar o limão, tempero da sua preferência ou azeite de oliva.

Viu como essa dica é super fácil, rápida e prática para o seu dia a dia? Assim você consegue manter a sua dieta sem perder tempo na cozinha. Do mesmo modo, pode preparar dessa forma a batata doce para outros pratos.

Vale lembrar que a batata doce possui excelentes vantagens como, por exemplo, baixo índice glicêmico, elevado teor de vitaminas (A, C, E e do Complexo B), além de ser um importante antioxidante.

Agora que você ficou por dentro de mais uma boa dica do blog aproveite para curtir e compartilhar este post com os seus amigos nas redes sociais. Até!

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Flavio

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