Barrinha de Proteína Caseira

Ingerir uma barrinha de proteína é sempre bom para quem sente aquela fome inesperada, mas que não quer quebrar a dieta. Se você se identifica com esta situação saiba que está no post certo, pois vou te ensinar como preparar uma barrinha de proteína caseira melhor do que muitas encontradas por aí no mercado.

Ficou curioso? Então anote os ingredientes e me acompanhe!

Ingredientes

  • 100 gramas de aveia (em flocos ou farinha de aveia) ou 150 gramas de aveia em flocos finos
  • 100 gramas de granola
  • ½ xícara de leite (tipo da sua preferência)
  • 80 gramas de Manteiga de amendoim
  • 4 scoopers de Whein Protein

Modo de Preparo

  • Junte todos os ingredientes em uma vasilha e misture bem. Para facilitar, faça o processo com as próprias mãos. Mexa bem até que se forme uma massa. O ideal é não deixar que fique totalmente dura e nem muito mole. O ponto é quando você pega a massa e vê que ela fica quebradiça ao apertar, mas se apertar toda ela na mão ela faz uma bola.
  • Coloque a massa em um recipiente e a distribua totalmente dentro do compartimento. Depois que deixar tudo de forma igual é só bater a superfície com a mão. Se a massa não colar é porque já está no ponto.
  • Leve ao congelador por uma hora e meia. Caso prefira a geladeira, deixe entre 2 e 3 horas. Se quiser pode fazer com albumina no lugar do Whein Protein, mas o gosto não ficará tão bom assim.
  • Ao retirar da geladeira ou congelador é só experimentar para ver como ficou. Pronto, agora você tem a sua própria e legítima barrinha de proteína que, além de ser verdadeira sai muito mais barato ao fazê-la em casa. Gostou? Aproveite e deixe sua curtida abaixo.

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Flavio

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