Bolinho de Frango com Aveia

Chega o fim de semana e você quer reunir os amigos e comer petiscos? O problema é que eles geralmente são bombas calóricas. Mas, o bolinho de frango com farelo de aveia é diferente. O frango é fonte de proteínas e a aveia fornece fibras. Assim, você mata a fome, sem perder tempo na cozinha e ganha em nutrientes. Anote a receita e tenha sempre por perto, porque o bolinho é delicioso.

Ingredientes

  • 400 gramas de peito de frango desfiado;
  • Alho a gosto;
  • Suco de limão a gosto;
  • Pimenta a gosto;
  • Sal a gosto;
  • 1 cenoura ralada;
  • 4 colheres de sopa de farelo de aveia;
  • 2 colheres de sopa de gergelim.

Modo de preparo

  • Misture bem o frango, o alho, o suco e a pimenta. Experimente, caso achar necessário, cloque uma pitada de sal;
  • Adicione a cenoura, o farelo de aveia e o gergelim e misture bem.
  • Faça bolinhas com a mão, com a ajuda de uma colher de sorvete ou coloque em forminhas de cupcake;
  • Leve ao forno a 180o por 20 minutos.

Observações

  • Você pode substituir a aveia por chia, quinoa ou amaranto;
  • Não tem farelo de aveia? Bata aveia em flocos no liquidificador ou mixer;
  • Gosta de queijo? Experimente colocar queijo parmesão light na massa;
  • Adora comer salgados molhando em um creme ou molho? Veja essa deliciosa e saudável receita de molho de iogurte:

Delicioso, prático e nutritivo é esse bolinho de frango com farelo de aveia. Acompanhe o site Receitas Para Ganhar Massa Muscular e confira outras receitas incríveis.

Outra Receita Fit 🙂

Molho de iogurte com abacate

Ingredientes

  • 1 xícara de iogurte desnatado;
  • 1 colher de sopa de suco de limão;
  • ½ abacate descascado picado;
  • ½ xícara de cebola roxa bem picadinha;
  • 2 colheres de sopa de salsinha;
  • 1 colher de sopa de cominho;
  • 1 dente de alho;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem.

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador ou mixer até ficar cremoso.

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Flavio

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