Nesse vídeo o Rodrigo Polesso autor do livro Hipertrofia Muscular, explicas as bases de qualquer treino para ganho de massa muscular.
https://www.youtube.com/watch?v=OkACfpuVFmM
Também estou deixando o link para o livro do Rodrigo.
http://www.receitasparaganharmassamuscular.com/ganho
Até mais
Fernanda :)
Nesse vídeo o Rodrigo Polesso autor do Programa de Emagrecimento Código Emagrecer de vez, explica o se comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer ou não.
https://www.youtube.com/watch?v=zXzips6qUAk
Também estou deixando o link Código Emagrecer de vez do Rodrigo.
http://www.receitasparaganharmassamuscular.com/codigo
Até mais
Ela é conhecida como a mamãe fitness, muito legal essa matéria da record sobre a história de superação da Micheline Masioli, que depois de ter 3 filhos e ficar obesa, hoje aos 36 anos, tem um corpo de dar inveja a muitas mulheres.
https://www.youtube.com/watch?v=ewDxCu-6LuQ
Também estou deixando o link Programa Mamãe Fitness da Micheline.
http://www.receitasparaganharmassamuscular.com/programa-mamae-fitness
