Panqueca de aveia

Se existe uma receita saborosa, nutritiva e irresistível é sem dúvida a panqueca. E foi pensando nisso que resolvi compartilhar contigo uma receita de panqueca de aveia que é bem simples e rápida de se preparar e você não gastará mais de 15 minutos. Além do mais, essa porção tem somente 339 kcal e pode ser...

Shake anabólico

Se você está à procura de uma receita que auxilie o seu metabolismo e te dê toda a energia necessária para aguentar o ritmo do dia, inclusive o seu treino puxado, precisa conhecer esta receita de shake anabólico que preparei para você. Ela é ideal para o pré-treino e por isso deve ser tomado como desjejum,...

Pão de Aveia na Frigideira

Na receita de hoje você aprenderá a fazer um delicioso pão de aveia na frigideira de forma simples e rápida, uma vez que gastará somente entre 5 e 10 minutos para o preparo que consiste em levar ao fogo todos os ingredientes misturados. Ah, e se quiser pode rechear de várias formas. Gosto muito de usar...

Mingau de aveia com Whey

A receita que você vai aprender é um legitimo anabólico, que além de proporcionar energia necessária para o seu treinamento é gostoso e traz vários benefícios a saúde (como, por exemplo, o controle do colesterol). O mingau de whey pode ser feito a qualquer momento, seja para o café da manhã ou mesmo para o pré-treino. Veja...

Panqueca de banana

Quem não gosta de experimentar uma boa panqueca de banana? Além de ser saborosa é excelente fonte de nutrientes para o organismo humano. Neste post, você encontrará duas formas de se preparar a sua panqueca, é só escolher aquela que mais gostar. Ambas são fáceis e irresistíveis. Anote os ingredientes e vá para a cozinha testar agora...

Pão de banana sem farinha

A receita de pão de banana sem farinha é uma excelente opção para quem busca variar o cardápio com mais sabor e menos açúcar, pois o “doce” natural fica por conta da própria banana que é uma das maiores fontes de potássio para o seu organismo. A receita é fácil, rápida de fazer e ideal para...

Panqueca de Batata Doce

Se você estava à procura de uma deliciosa receita de panqueca de batata doce acabou de encontrar. No post de hoje você aprenderá como preparar a sua e sem nenhum mistério. Ah, e essa receita rende 4 panquecas de 10 cm de diâmetro que dá para preparar para a sua família e amigos. Vale lembrar que a...

Panqueca de banana sem farinha

Se você é intolerante a glúten e lactose saiba que tenho uma boa noticia para você: vou te ensinar neste post a preparar uma panqueca de banana sem farinha que é rica em proteínas, e por isso mesmo é indicada para quem vai fazer o pré-treino. Em apenas 15 minutos você terá uma panqueca saborosa, de...

Mingau de Aveia

Se o seu ritmo é acelerado e nem sempre tem tempo e disposição para preparar uma refeição saudável, leve e nutritiva precisa conhecer esta saborosa receita de mingau de aveia. Mas, não é qualquer mingau e sim um mingau de aveia fit, que é ideal para quem segue uma dieta. Além da aveia como ingrediente principal você...

Coxinha FIT de batata doce e frango

Coxinha é uma paixão nacional. Mas vocês conhecem a coxinha FIT de batata-doce e frango? Não? Saiba que está perdendo uma ótima opção para uma ceia saudável e saborosa. Os marombeiros de plantão amam a coxinha FIT porque é fonte de proteína magra. Porém, mesmo quem não é da turma da academia também vai adorar. Ficou curioso? Então confira...