fitness

Ser fitness atualmente, além de estar “na moda”, contribui para a saúde. Numa sociedade onde o tempo vale muito, a maioria das pessoas optam por comidas mais rápidas. Essas comidas que não são saudáveis facilitam no aumento de peso, excesso de gordura no organismo e até para doenças mais sérias como diabetes, depressão, problemas cardíacos. Sem falar...

Receitas fitness fáceis

Hoje em dia, com tantas propagandas de mulheres com corpos invejáveis, a busca pelo corpo “perfeito” cresceu. Na realidade, não é difícil conseguir esse corpo tão sonhado. As academias tiveram uma grande ascensão, assim como os nutricionistas, focando em receitas fitness fáceis. Isso é bom, porque percebemos como as pessoas vêm procurando de forma positiva profissionais adequados,...

Segredos para uma alimentação fitness de sucesso

É a mais pura verdade que você realmente é o que você come. E é por isso que, algumas vezes, você acaba se sentindo mais cheio com a ingestão de gorduras e carboidratos do que com carnes magras, por exemplo. A Alimentação fitness vem, então, para auxiliar nesta questão. Quem procura esta alternativa é porque está tentando...

Giovana Guido Clube Afit

A nutricionista Giovana Guido tem um enorme currículo tanto como atleta quanto profissional. A nutricionista da área esportiva entende muito bem do assunto: é graduada em Nutrição pela Universidade São Judas Tadeu, especialista em Nutrição Clínica & Metabolismo e Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho. Ademais, é responsável pela nutrição dos atletas profissionais do Paulista F.C de...

A Dieta para Hipertrofia Muscular Feminina

Pode ser um pouco raro encontrar mulheres que desejam focar em realizar uma dieta para hipertrofia muscular feminina do qual passa a ser mais do que responsável pelo auxílio no ganho de massa muscular em todo o corpo. Esse tipo de dieta é focado em uma alimentação equilibrada que promove o controle maior dos alimentos que são...

Cardápio para ganhar massa muscular

O ganho de massa é desejado por aqueles que querem um corpo mais definido e modelado. E muita gente busca a academia para conseguir bons resultados, sem lembrar que a alimentação faz toda a diferença. Os melhores treinos e suplementos não são suficientes para te dar o corpo dos sonhos, se não houver um cardápio para ganhar...

Dieta anabólica feminina

O plano de dieta anabólica, basicamente, é rico em gorduras boas, em proteínas e tem baixo teor de carboidratos. Em doze dias, você consumirá alimentos ricos em proteínas, gorduras além de carboidratos complexos. O objetivo principal de tal dieta é criar escassez de carboidratos em seu corpo, e desencadear um processo de queima de gordura. É recomendado,...

Como Fazer Patê de Atum

Você já se perguntou como fazer patê de atum? O mais popular dos patês pode ser feito em casa. Na receita de hoje ensinaremos esta receita rápida e fácil. Além do mais, o patê caseiro de atum é mais saudável. Outra coisa boa: tem muitas variações dessa receita. Já imaginou em comer torradas ou sanduíches com patê...

Iogurte Natural Caseiro

O iogurte é saudável, mas têm conservantes. Já pensou em fazer um iogurte caseiro? Além de economizar, você aproveita melhor suas propriedades. Sabia que ele é ajuda a melhorar a saúde intestinal? Quer ter um alimento fresquinho todos os dias? Que tal comer hoje no lanche da tarde ou amanhã no café? Então fique de olho na...

Ricota e cottage caseiros

Ricota e cottage são queijos fit e ajudam no ganho de massa. Eles são figurinhas carimbadas em nossas receitas. Com eles você faz patês, recheios e molhos. Ambos são um pouco caros, por isso muita gente compra só de vez em quando. Mas, já pensou incrementar seus pratos com ricota e cottage caseiros? O preparo é rápido...