Shake anabólico

Se você está à procura de uma receita que auxilie o seu metabolismo e te dê toda a energia necessária para aguentar o ritmo do dia, inclusive o seu treino puxado, precisa conhecer esta receita de shake anabólico que preparei para você.

Ela é ideal para o pré-treino e por isso deve ser tomado como desjejum, ou seja, antes mesmo do café da manhã para obter melhores resultados. Confira comigo!

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de café solúvel
  • Leite condensado (se preferir substitua por adoçante)
  • 1 pitada de Aveia
  • 1 colher (sopa) de pasta de amendoim
  • ½ Maçã
  • 1 pitada de farinha de arroz
  • 40 gramas de Whey Protein
  • 1 copo de Água

Modo de preparo

  • Com o scoop coloque 1 medida a 1/2 do Whey protein (algo em torno de 40 gramas) e um pouco de aveia (para dar uma engrossada). Acrescente também um pouco de farinha de arroz, café solúvel e o leite condensado.
  • Agora, pique a maçã em finos pedaços e junte aos demais ingredientes. Por fim, coloque a água. Depois bata bem todos os ingredientes no mixer ou então no liquidificador. Pronto. O seu Shake Anabólico já pode ser ingerido.

Vale lembrar que ao toma-lo como desjejum não o deve considerar como um substituto do café, o qual deve ser preservado. Para obter melhores resultados, tome o shake logo que acordar e depois de 1 hora ou 1 hora e meia tome normalmente o seu café.

Assim você terá toda a energia necessária para realmente despertar o seu corpo e enfrentar a sua rotina normal de atividades. Você logo notará a diferença, pois se sentirá muito mais disposto do que o seu normal.

Inclua o shake anabólico na sua dieta de treinos. E se você gostou da receita deixe a sua curtida no botão abaixo.

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Flavio

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